Мубориза бо пиршавии рӯй ҳамеша як раванди бисёрҷанба аст, ки ҷанбаҳои гуногунро, аз қабили одатҳои тарзи зиндагӣ, маҳсулоти нигоҳубини пӯст ва усулҳои тиббиро дар бар мегирад. Дар ин ҷо баъзе пешниҳодҳо ҳастанд:
Одатҳои тарзи ҳаёти солим:
Нигоҳ доштани хоби кофӣ, ҳадди аққал 7-8 соат хоби босифат дар як рӯз, ба таъмир ва барқарорсозии пӯст мусоидат мекунад.
Парҳези мутавозин бихӯред ва ғизоҳои бой аз витаминҳои C, E ва антиоксидантҳо, аз қабили меваю сабзавот ва чормағз истеъмол кунед, то пиршавии пӯстро суст кунад.
Машқи мунтазам гардиши хунро беҳтар мекунад, мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад ва пӯстро дар ҳолати ҷавонӣ нигоҳ медорад.
Кайфияти хушро нигоҳ доред ва стрессро кам кунед, зеро стресс метавонад пиршавии пӯстро тезонад.
Қадамҳои дурусти нигоҳубини пӯст:
Тозаӣ: Маҳсулоти тозакунандаи нарм истифода баред, то рӯиро ҳамаҷониба тоза кунед, лой ва равғанро тоза кунед ва пӯстро тару тоза нигоҳ доред.
Moisturizing: Маҳсулоти намноккунандаеро интихоб кунед, ки ба намуди пӯсти шумо мувофиқанд, намии кофӣ ба пӯстро таъмин кунед ва чандирии пӯст ва дурахшонро нигоҳ доред.
Муҳофизати офтоб: Ҳар рӯз барои пешгирӣ кардани осеби ултрабунафш ба пӯст ва суст шудани пиршавии пӯст аз офтоб муҳофизат кунед.
Истифодаи маҳсулоти нигоҳубини зидди пиршавӣ: Интихоби маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои компонентҳои зидди пиршавӣ мебошанд (аз қабили кислотаи гиалуронӣ, ҳосилаҳои витамини А, полифенолҳои чой, пептидҳо ва ғ.) метавонад ба суст шудани пиршавии пӯст мусоидат кунад.
Илова бар ин, онҳо дидаву дониста аз таҷҳизоти зебоӣ истифода мебаранд. Масалан, мошинҳои рӯи EMS rf дар мустаҳкам ва бардоштани пӯст хеле самаранок мебошанд. Маҳсулоти дастгоҳи гарм кардани пӯст дар соли 2024.
Вақти фиристодан: май-16-2024
