Бисёр одамон ҳангоми давидан ба гардани худ диққат доданро фаромӯш мекунанд, ки чеҳраи ҷавонро пайдо мекунанд. Аммо ин одамон чӣ кор мекунанд't дарк мекунад, ки гардан мисли рӯи муҳим аст. Пӯсти гардан тадриҷан пир мешавад, ки боиси ноустуворӣ ва кохиш мегардад. Пӯсти гардан низ ба нигоҳубин ниёз дорад ва одамон аксар вақт онро нодида мегиранд.
Аз ин рӯ, дар давраи пиршавӣ нигоҳубини пӯсти шумо муҳим аст. Усулҳои зиёде барои пӯсти нозуки гардан мавҷуданд, аз ҷумла усулҳои нигоҳдории табиӣ ва расмиёти ҷарроҳӣ. Имрӯз, бисёр одамон барои гирифтани гардани мустаҳкам табобатро барои танг кардани пӯсти гардан интихоб мекунанд.Ин маҳлулҳо натиҷаи зуд ва муассир доранд.Табобати лазерӣ ва амалиётҳои ҷарроҳӣ зуд самаранок мебошанд, аммо хатари ночиз низ вуҷуд дорадва баъзе дардовар.
Чӣ тавр ба таври табиӣ пӯсти гарданатонро танг кунед?
Агар шумо мушоҳида кунед, ки гарданатон кунд ва суст шуданро оғоз кардааст, пас шумо бояд фавран амал кунед ва барои нигоҳубини гардан ва таъхири пиршавии пӯсти гарданатон баъзе воситаҳои хонагӣ ҷустуҷӯ кунед. АнабаъзеРоҳҳое, ки шумо метавонед пӯсти гарданро бе ҷарроҳӣ мустаҳкам кунед:
Машқҳои гардан, анури офтоб холӣ, мвазни мӯътадилро нигоҳ доредвасолим бихӯред.
Машқҳои гардан истеҳсоли коллагени табииро дар бадани шумо ҳавасманд мекунанд, ки ба баланд шудани чандирии гарданатон мусоидат мекунанд, ки бо мурури замон коҳиш меёбад.Лутфан ба он диққат диҳед, ки iагар шумо дар машқҳои гардан нав бошед, шумо метавонед бо бардоред кардани манаҳ, боло кардани манаҳи паҳлӯ ва такони манаҳ оғоз кунед. Ин машқҳо гардани шуморо хуб дароз мекунанд ва онҳоро мустаҳкам нигоҳ медоранд.
Aнури офтоб холӣ. ввитамини D барои саломатии шумо муфид аст, аммо таъсири аз ҳад зиёд ба нури офтоб нест. Офтоб, махсусан, нурҳои ултрабунафш дар нури офтоб метавонад раванди пиршавии шуморо суръат бахшад. Пас, таъсири худро ба нури офтоб маҳдуд кунед. Агар ба шумо лозим меояд, ки дар беруни бино офтобӣ кунед, фаромӯш накунед, ки миқдори зиёди муҳофизати офтобии дорои SPF-и баландро истифода баред.
Mвазни мӯътадилро нигоҳ доред. Агар шумо шахсе бошед, ки доимо тағйирёбии шадиди вазнатонро аз сар мегузаронед, пас эҳтимол дорад, ки шумо аломатҳои дароз ва пӯсти қаҳваранг дошта бошед, ки ҳар дафъае, ки вазнатон тағйир меёбад. Ҳамин тавр, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо вазни доимии солимро нигоҳ доред, то гардани фуҷурро пешгирӣ кунед.
Die низ дар нигоҳ доштани гардани мустаҳкам нақши муҳим мебозад. Парҳези худро ба нақша гиред ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори дурусти кислотаҳои равғании муҳимро истеъмол мекунед, зеро он барои нигоҳ доштани пӯсти нарм ва ҳамвор кӯмак мекунад.Витамин Дар парҳези шумо ғизои бой аст, зеро он шумораи ҳуҷайраҳоро дар бадани шумо зиёд мекунад ва ба шумо намуди ҷавонӣ медиҳад. Дон't фаромӯш накунед, ки оби фаровон нӯшед, то пӯсти доғдор ва дурахшон бошад.
Вақти интишор: Декабри 06-2023
