Камарбанди таълими мушакҳо чист?
Тренинги таълими мушакхези барои ҳавасмандгардонии мушакҳо барои ҳавасманд кардани мушакҳо мебошад. Он барои кӯмак расонидан ба корбарон фарбеҳро аз даст медиҳад ва ҷисми худро бо тақлид кардани оқибатҳои машғулиятҳо ташаккул медиҳанд. EMS (ҳавасмандкунии мушакҳо) Технологияи камшуморро ба мушакҳо тавассути электродҳо интиқол медиҳад, ки контрулҳои мушакиро ҳангоми машқҳо монанд мекунанд. Ин усули машқҳои ғайрифаъол барои одамоне, ки машқи баландро иҷро карда наметавонанд ё мехоҳанд самараи машқро беҳтар кунанд.
Принсипи корӣ
Тасмими камарбанди EMS мушакҳоро тавассути ҷамоатҳои барқӣ ҳавасманд мекунад ва боиси бастани онҳо ва истироҳат такроран, бо ин васила нерӯи барқ ва сӯзондани равған. Гарчанде ки натиҷа ҳамчун машқи фаъол муҳим нест, истифодаи дарозмуддат метавонад қувват ва тобеони мушакҳоро тақвият диҳад.
Вазифаҳои асосӣ
Паст кардани мӯҳлат ва ташаккули бадан:Бо ҳавасмандкунии мушакҳои шикам, он барои кам кардани хатҳои чарбҳо ва шаклҳои зич кӯмак мекунад.
Мустаҳкам кардани мушакҳои аслӣ:Мустаҳкам кардани мушакҳои шикам ва камар ва такмил додани қувваи асосӣ.
Сорисҳои мушакҳоро сабук кунед:Ҳавасмандкунии ҷории гардиши хун мусоидат мекунад ва ба хастагии мушакҳо ва ҳассоси мушак мусоидат мекунад.
Пешниҳодҳои истифода
Истифодаи оқилона:Ҳар як вақти истифода бояд набояд хеле дароз бошад, 15-30 дақиқа тавсия дода мешавад, то хаймаи аз ҳад зиёди мушакҳоро пешгирӣ кунед.
Якҷоя бо машқ:Гарчанде ки камарбанди EMS метавонад дар талафоти фарбеҳ кӯмак кунад, натиҷа ҳангоми бо машқҳои аэробикӣ ва омӯзиши қавӣ беҳтар аст.
Ба бехатарӣ диққат диҳед:Дастурҳоро пеш аз истифода аз он истифода баред, аз истифодаи он дар минтақаи дил ё қитъаҳои маҷрӯҳ, ва маъюбон ва беморони ҳомиладор бояд бо духтур машварат кунанд.
Хулоса
Батлҳои талафоти вазни EMS ҳамчун абалҳои ёрирасон барои кӯмак ба даст додани чандон мувофиқанд ва баданро ташаккул медиҳанд, аммо онҳо машқи фаъолро иваз карда наметавонанд. Истифодаи оқилона якҷоя бо парҳези солим ва машқ метавонад ба натиҷаҳои беҳтарин ноил шавад.
Вақти почта: Мар-01-2025
