Вақте ки мо пир мешавем, пиршавӣ на танҳо дар тағирёбии чеҳра зоҳир мешавад, мушакҳо низ пир мешаванд ва бо он хурд мешаванд.Мубориза бар зидди пиршавии бадан низ як масъалаи умдаест, ки онро нодида гирифтан мумкин нест ва ҳавасманд кардани мардум ба машқҳои бештар муҳим аст.
Ин аз он сабаб аст, ки машқҳо барои сохтани мушакҳо ба мо на танҳо бадани мустаҳкамтар ва ториктар, балки бадани солимро низ медиҳанд.Он метавонад ба мо кӯмак кунад, ки функсияи хуби мубодилаи моддаҳоро нигоҳ дорем ва имкони фарбеҳ шудан ва фарбеҳро дар синни миёна кам кунем.Муҳимтар аз ҳама, яке аз аломатҳои асосии пиршавӣ аз даст додани мушакҳо мебошад.
Мушак инчунин ҳамчун дили дуюми бадан маълум аст ва ба сифати бадани мо таъсири хеле муҳим дорад.
Мушакҳо дар вақти таваллуд тақрибан 23-25% баданро ташкил медиҳанд.Он дар ҳаракатҳои физиологии мо, мубодилаи моддаҳои асосии мо иштирок мекунад ва инчунин кафолат медиҳад, ки мо ба таври фасеҳ ҳаракат карда тавонем, бинобар ин онро муҳаррики ҳаёт медонанд.
Вақте ки аз даст додани мушакҳо ба амал меояд, қобилияти бадан барои бастани об коҳиш меёбад ва мушакҳо бофтаи энергия истеъмолкунанда мебошанд, ки ба суръати мубодилаи моддаҳои асосии мо таъсир мерасонанд.Дуюм, доштани мушакҳо сабаби муҳими он аст, ки мо дар синни миёна эҳтимоли кам вазн ба даст меорем, зеро он ба мо барои нигоҳ доштани гликоген кӯмак мекунад.
Ба ҳама маълум аст, ки карбогидратҳо майл доранд, ки одамон вазни худро зиёд кунанд.Вақте ки мо карбогидратҳоро мехӯрем, он аз ҷониби бадани мо ба глюкоза тақсим мешавад, ки ба гликогени ҷигар ва гликогени мушакҳо тақсим мешавад ва дар ҷигар ва мушакҳои мо тақсим мешавад.
Маҳз вақте ки ин ду минтақа пур мешаванд, шакар ба равған табдил меёбад.Ин маънои онро дорад, ки афзоиши массаи мушакҳо ба мо кӯмак мекунад, ки гликогенро бештар захира кунем ва ба мо имкон надиҳем, ки каме бештар фарбеҳро берун кунем.Ҳамин тавр, барои солим мондан ва суст шудани пиршавӣ, нигоҳдории мушакҳоро низ бояд ҷиддӣ гирифт.
Вақти фиристодан: июн-21-2023
