Пӯсти шумо саломатии шуморо инъикос мекунад. Барои ғамхорӣ кардан, шумо бояд одатҳои солимро бунёд кунед.Баъзе асосҳои пӯсти пӯст мавҷуданд.
Тоза мондан. Дар як рӯз ду маротиба чеҳраи худро бишӯед - як маротиба субҳ ва як маротиба пеш аз хоб рафтан. Пас аз тоза кардани пӯстатон, бо як тонна ва намнокӣ пайравӣ кунед. Тонтанерҳо барои бартараф кардани чарогоҳҳои ҷарори равған, лой ва ороишӣ ҳангоми тоза кардани шумо пазмон шудаед. Ба намуди пӯсти пӯстатон нигаред - хушк, муқаррарӣ ё равған. Бале, ҳатто пӯсти равғанӣ метавонад аз mofiwizer манфиат гирад.
Офтобро маҳкам кунед.Бо гузашти вақт, дучор шудан ба радиатсияи ултрабунафӣ аз офтоб боиси тағирот дар пӯстатон мегардад:
- Нуқтаҳои синну сол
- Афзоиши молҳо (ғайриканоратнок) ба монанди кератозҳои SEBORRHEEC
- Тағироти ранг
- Freckles
- Афзоиши дақиқ ё саратон ба монанди cancinomom basalma, carcinoma indinoma indinoma, ва melanoma
- Узвҳо
Парҳези оқилона:Меваҳои тару тоза ва сабзавот тару тоза бихӯред, ки дар витаминҳо бой доранд, ки метавонанд пӯстро мулоимтар ва ҳамвор бихӯранд. Шири бештар бинӯшед, зеро он як мундариҷаи протеини баланд дорад ва ба пӯст таъсири хуби серғизо дорад. Ҳамзамон, истеъмоли равғани баланд, шакар баланд ва хӯрокҳои ҷолибу ҷолиб аст, зеро ин хӯрокҳо метавонанд секрони аз ҳад зиёди пӯстро ҳавасманд кунанд ва таркиби себумро тағир диҳанд.
Танзими ҳаёт: TӮ чизеро, ки дуруст кор кардан аст, кори муқаррарӣ ва истироҳати кофиро, кафолат додани хоби кофӣ, дер мондан ва нигоҳ доштани рӯҳияи хушбахтона. Ҳангоми хоб будан, пӯст метавонад худидоракунии пӯстро таъмир кунад. Боқимонда шудан ва эҳсоси рӯҳӣ метавонад ба осонӣ ба осонӣ ба осонӣ ба осонӣ ба осонӣ ба осонӣ оварда расонад.
Пас аз ин принсипҳои асосӣ метавонанд ба шумо дар нигоҳ доштани пӯсти солим кӯмак расонанд. Аммо, қайд намоед, ки мардуми гуногун метавонанд намудҳо ва масъалаҳои гуногуни пӯст дошта бошанд, аз ин рӯ усулҳои гуногуни эҳтиётӣ метавонанд талаб карда шаванд. Агар шумо мушкилоти доимии пӯст ё душвориҳои устувори пӯстро ба миён оред, тавсия дода мешавад, ки бо Дерматолог ё Лейкикаи касбӣ барои маслиҳат машварат кунед.
Вақти почта: январ-19-2024
