Пӯсти шумо саломатии шуморо инъикос мекунад.Барои нигоҳубини он, шумо бояд одатҳои солимро ташаккул диҳед.Баъзе асосҳои нигоҳубини пӯст вуҷуд доранд.
Тоза монед.Рӯзро ду маротиба дар як рӯз - як маротиба саҳар ва як маротиба дар шаб пеш аз хоб бишӯед.Пас аз тоза кардани пӯст, бо тоник ва moistizer пайравӣ кунед.Тонерҳо барои аз байн бурдани нишонаҳои хуби равған, лой ва ороиш, ки шумо ҳангоми тозакунӣ аз даст додаед, кӯмак мекунанд.Барои намуди пӯсти шумо намкунандае ҷустуҷӯ кунед - хушк, муқаррарӣ ё равғанӣ.Бале, ҳатто пӯсти равғанӣ метавонад аз намӣ истифода барад.
Офтобро маҳкам кунед.Бо мурури замон, таъсири радиатсияи ултрабунафш (UV) аз офтоб боиси тағйироти зиёде дар пӯстатон мегардад:
- Нуқтаҳои синну сол
- Рушдҳои хуб (ғайрисаратонӣ) ба монанди кератози себорей
- Тағир додани ранг
- Селкҳо
- Равандҳои пеш аз саратон ё саратон ба монанди карциномаҳои ҳуҷайраҳои базавӣ, карциномаҳои ҳуҷайраҳои сквамозӣ ва меланома
- узвҳо
Парҳези оқилона:Бештар меваю сабзавоти тару тоза, ки аз витаминҳо бой аст, бихӯред, ки пӯстро намноктар ва ҳамвортар мекунад.Ширро бештар бинӯшед, зеро он дорои протеини зиёд буда, ба пӯст таъсири хуби ғизоӣ дорад.Дар айни замон, назорат кардани истеъмоли равғани баланд, қанди баланд ва хӯрокҳои тунд муҳим аст, зеро ин хӯрокҳо метавонанд секрецияи аз ҳад зиёди пӯстро ҳавасманд кунанд ва таркиби sebumро тағир диҳанд..
Танзими ҳаёт: Tчизи асосй он аст, ки кори мунтазам ва истирохат, таъмин кардани хоби кофй, аз хоби дер намондан ва нигох доштани кайфияти хуш.Ҳангоми хоби шаб пӯст метавонад худашро барқарор кунад.Дер хобидан ва эҳсоси ташаннуҷи равонӣ метавонад ба осонӣ ба ихтилоли эндокринӣ, кундшавии пӯст ва акнеи осон оварда расонад.
Риояи ин принсипҳои асосӣ метавонад ба шумо барои нигоҳ доштани пӯсти солим кӯмак расонад.Аммо, лутфан қайд кунед, ки одамони гуногун метавонанд намудҳои пӯст ва мушкилоти гуногун дошта бошанд, аз ин рӯ усулҳои гуногуни нигоҳубин талаб карда мешаванд.Агар шумо бо мушкилоти доимии пӯст ё мушкилоти пӯст дучор шавед, тавсия дода мешавад, ки барои маслиҳат ба дерматолог ё косметологи касбӣ муроҷиат кунед.
Вақти фиристодан: январ-19-2024
