Кам кардани роҳҳо

Диққат диҳедАмалҳои хуби пӯсти пӯст

Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки ҷавонтар бошад, шумо бояд инҳоро иҷро кунед

• Аз офтоб худдорӣ кунед.
• Спексияи васеи Sunscreen-ро пӯшед.
• Либосҳои муҳофизати офтобро пӯшед (баланди дароз ва шим).
• Тамоку накашед.
• Miuturizer-ро истифода баред.

Илова ба пӯсти асосии асосӣ, баъзе хӯрокҳо барои пӯсти мо муфид мебошанд.Ба монанди озодӣ ва луб ва какао.

Саломҳои бештар бихӯред

Тадқиқот ба Салмӯн нишон додбо ω- 3 кислотаҳои равғанӣ киметавонад пӯстро барои нигоҳ доштани пурӣ ва ҷавонон ғизо диҳадваКӯмак карданingузвҳо. Салмӯн як манбаи муҳими сафеда ва ҷузъи муҳими пӯст аст. Аз ин рӯ, хӯрдани Салмӯн барои нигоҳ доштани пӯсти худ муҳим аст.

НАГУЗОРЕД - ЗИНДАГОНРО ХОНЕД!

Аз ҳад зиёд даст надиҳед ё ханд накунед - хондани айнакҳо!

Ҳар гуна ибораҳои қиёсӣ шумо такроран эҷод кунед (ба монанди strabismus) ва ханда аз мушакҳои чеҳра машқҳои чеҳрангиро, ки дар зери пӯст чуқурчиён ташкил медиҳанд, эҷод мекунад. Ин чуқурҳо оқибат узвҳо мешаванд. Пас, агар ба шумо лозим ояд, айнакҳои хонандагон пӯшед. Он метавонад пӯстро дар атрофи чашм муҳофизат кунад ва шуморо аз strabismus пешгирӣ кунад.

Чеҳраи худро аз ҳад нагузоред

Чеҳраи худро зуд-зуд шуед. Рӯйпӯшӣ зуд-зуд намиро тоза мекунад ва равғани табииро аз пӯст тоза мекунад, ки ба осонӣ ба узв оварда метавонад. Равған дар пӯст кӯмак мекунад, ки тифлро тар миёня кунад ва узвҳоро кам кунад.

Пӯшед витамини C

Дар ҳаёти ҳаррӯза, мо бояд ба нигоҳубини пӯст диққат диҳем ва барои moisturing чеҳраи чеҳраи чеҳра истифода барем. Баъзе таҳқиқотҳо ёфтанд, ки аз ҷумла, чашми дорои витамини C метавонад миқдори коллагенро аз ҷониби пӯст афзоиш диҳад. Витамини С метавонад зарари улва ва рентгенҳои UVB-ро пешгирӣ кунад, ба паст кардани сурхӣ, нуқтаҳои торик ва оҳанги нобаробар пӯст. Бо вуҷуди ин, биноҳо, ки маҳсулоти пӯст, ки барои навъи пӯсти шумо мувофиқанд, интихоб карда мешавад, вагарна он танҳо пӯстро муҳофизат намекунад, балки ба пӯст зиён мерасонад.

Функо барои какао

Яке аз таҳқиқот нишон медиҳад, ки кокоа бо сатҳи баланди ду антиоксидантҳо (Epicatechin ва Catechin).То ду компонентҳопӯстро аз зарари офтоб муҳофизат мекунад, ҷараёни хун ҷараёни хунро ба ҳуҷайраҳои пӯст беҳтар мекунад, маводи моеъро идома медиҳад ва пӯстро нигоҳ медорад ва нафаскаширо эҳсос мекунад.Пас, кӯшиш кунед, ки аз чунин нӯшокӣ лаззат баред.

Лубиё барои нигоҳубини пӯст

Лӯбиё компонентҳоеро дар бар мегирад, ки пайдоиши пӯсти шуморо беҳтар мекунанд ва онро ҳифз кунанд. Таҳқиқот нишон дод, ки ба кор бурдани лӯбиёи пӯст метавонад ба пешгирӣ ё ҳатто табобати ягон зарари офтоб кӯмак кунад. Он метавонад сохтори пӯст ва мустаҳкамии шуморо беҳтар кунад ва ҳатто оҳанги пӯстро беҳтар созад.

Аз зарари офтоб ҷараёни хунро ба ҳуҷайраҳои пӯст беҳтар мекунад, намиро дар дохили нигоҳ медорад ва пӯстро нигоҳ медорад ва пӯстро нигоҳ медорад.