Бо пир шудан, пиршавӣ на танҳо дар тағйироти чеҳра зоҳир мешавад, балки мушакҳо низ пир мешаванд ва бо он хурд мешаванд. Мубориза бо пиршавии бадан низ як масъалаи муҳим аст, ки онро нодида гирифтан мумкин нест ва ташвиқи одамон ба машқҳои бештар то ҳол муҳим аст.
Ин аз он сабаб аст, ки машқҳо барои афзоиши мушакҳо на танҳо ба мо бадани мустаҳкамтар ва тобноктар, балки бадани солимтар низ медиҳанд. Он метавонад ба мо дар нигоҳ доштани фаъолияти хуби мубодилаи моддаҳо ва коҳиш додани эҳтимолияти фарбеҳ шудан ва суст шудан дар синни миёна кӯмак кунад. Муҳимтар аз ҳама, яке аз нишонаҳои асосии пиршавии инсон аз даст додани мушакҳост.
Мушак инчунин ҳамчун дили дуюми бадан маълум аст ва ба сифати бадани мо таъсири хеле муҳим мерасонад.
Мушакҳо дар маҷмӯъ тақрибан 23-25%-и баданро ҳангоми таваллуд ташкил медиҳанд. Он дар ҳаракатҳои физиологии мо, мубодилаи моддаҳои асосии мо иштирок мекунад ва инчунин имкон медиҳад, ки мо тавонем чандир ҳаракат кунем, аз ин рӯ, гуфта мешавад, ки он муҳаррики ҳаёт аст.
Ҳангоми аз даст додани мушакҳо, қобилияти бадан барои нигоҳ доштани об коҳиш меёбад ва мушакҳо як бофтаи энергияталаб аст, ки ба суръати мубодилаи моддаҳои асосии мо таъсир мерасонад. Дуюм, доштани мушакҳо сабаби муҳимест, ки чаро мо дар синни миёна камтар вазн мегирем, зеро он ба мо дар нигоҳ доштани гликоген кӯмак мекунад.
Маълум аст, ки карбогидратҳо майл ба афзоиши вазни одамон доранд. Вақте ки мо карбогидратҳоро истеъмол мекунем, онҳо аз ҷониби бадани мо ба глюкоза тақсим мешаванд, ки ба гликогени ҷигар ва гликогени мушакҳо тақсим шуда, дар ҷигар ва мушакҳои мо тақсим мешаванд.
Вақте ки ин ду қисмат пур мешаванд, шакар ба равған табдил меёбад. Ин маънои онро дорад, ки афзоиши массаи мушакҳо ба мо кӯмак мекунад, ки гликогени бештарро захира кунем ва имкони берун рафтани равғани каме бештарро надиҳем. Аз ин рӯ, барои нигоҳ доштани саломатӣ ва суст кардани пиршавӣ, нигоҳдории мушакҳо низ бояд ҷиддӣ қабул карда шавад.
Вақти нашр: 21 июни соли 2023